Online Terapi Nedir?
Online terapi, psikolojik destek sürecinin internet üzerinden, görüntülü konuşma yoluyla yürütülmesidir. Yüz yüze terapide olduğu gibi, danışan ve terapist belirlenen gün ve saatte bir araya gelir ancak bu görüşme fiziksel değil dijital bir ortamda gerçekleşir. Terapist ile danışan, güvenli ve özel bir platform üzerinden bağlantı kurar ve seanslar, aynı etik ve mesleki ilkeler doğrultusunda yürütülür.
Online Terapi Nasıl Yapılır?
Online terapi, Google meet uygulaması üzerinden gerçekleştirilir. Randevu günü ve saati geldiğinde danışana bir bağlantı linki gönderilir ve seans belirlenen saatte başlar. Terapi süresi genellikle 45 dakika sürer. Görüşmeler tıpkı yüz yüze terapide olduğu gibi planlı, düzenli ve gizlilik esasına dayanarak yapılır. Terapi süreci bireyin ihtiyacına göre yapılandırılır ve tüm etik kurallar çevrimiçi ortamda da geçerlidir.
Online Terapinin Avantajları
- Mekândan bağımsızlık: Dilediğiniz yerden katılabilirsiniz (ev, ofis, yurt dışı vb.).
- Verimlilik: Uygun ortam sağlandığında yüz yüze seanslar kadar verimli olabilmektedir.
- Zaman tasarrufu: Ulaşım süresi ve bekleme süresi ortadan kalkar. Sadece seans saatinde hazır olmanız yeterlidir.
- Erişim kolaylığı: Terapiste uzak bir yerde yaşıyor olmanıza rağmen rahatlıkla ona ulaşabilme imkanı verir.
- Rahat ortam: Kendi güvenli alanınızda olduğunuz için daha özgür hissedebilirsiniz.
- Düzenli devam imkânı: Taşınma, tatil, hastalık gibi durumlarda sürecin aksaması önlenir.
*Klinik ortamı dışında uygun ortam sağlayamayan kişiler için verimlilik düşebilir. Bu kişilerin imkanı varsa yüz yüze seans olarak destek almaları önerilir.
Hangi Durumlarda Online Terapi Tercih Edilir?
Online terapiyi herhangi bir gerekçeniz olmadan da tercih edebilirsiniz. Fakat özellikle bu durumlarda online terapi almanız önerilir:
- Yoğun iş temposu nedeniyle terapiye zaman ayıramayan bireyler
- Farklı şehirde veya yurtdışında yaşayan danışanlar
- Bedensel engel, kronik hastalık ya da hareket kısıtlılığı olan bireyler
- Sosyal anksiyetesi nedeniyle fiziksel ortamlarda zorlanan kişiler
- Doğal afet, pandemi, karantina gibi olağanüstü durumlarda destek almak isteyenler
Ayrıca terapiye başlamakta zorlanan bireyler için online ortam, ilk adımı atmayı kolaylaştırabilir.
Teknik Gereksinimler ve Güvenlik
Online terapiye katılabilmek için şunlara sahip olmanız yeterlidir:
- İnternet bağlantısı (tercihen sabit ve hızlı)
- Kamera ve ses girişi olan bir teknolojik aygıt (bilgisayar, tablet ya da akıllı telefon)
- Gizliliğe uygun bir ortam
Terapist tarafından kullanılan uygulamalar genellikle şifreli ve güvenli platformlardır. Tüm veriler korunur, görüşmeler kaydedilmez ve danışanın bilgileri gizli tutulur. Her terapi seansı etik ilkelere ve veri güvenliğine uygun olarak yürütülür.
Online Terapi için İdeal Ortam
Online terapinin verimli geçmesi için danışanın hazırlıklı ve uygun bir ortamda olması önemlidir:
- Sessiz, dikkat dağıtmayan bir ortam seçin
- Yeme, içme, sigara tüketme gibi durumlar olmamalı (su hariç)
- Kamera ve mikrofon çalışır durumda olmalı
- Seans süresince başka işlerle ilgilenmeyin
- Kulaklık kullanmak gizliliği ve ses kalitesini artırabilir
- Uygulamanın ve internetin çalıştığından emin olun
Bu detaylara dikkat edildiğinde online terapi, yüz yüze görüşmeler kadar etkili hale gelebilir.
Genel seanslarla ilgili öğrenmek istediğiniz diğer bilgiler için bireysel terapi alanını okumanızı tavsiye ederiz.